4 rośliny strączkowe, które przyspieszają odchudzanie
Rośliny strączkowe są często niedoceniane w kontekście diety i zdrowego odżywiania. Jednakże stanowią one doskonałe źródło białka, błonnika oraz wielu…
Zdrowe przekąski. Poznaj popularne alternatywy
Chipsy, słodycze i puszka coli kojarzone są przede wszystkim z imprezami i wieczorami filmowymi. Wcale nie oznacza to, że trzeba…
Czy otyłość jest dziedziczna?
Nie istnieje u człowieka jeden konkretny gen odpowiedzialny za otyłość, predyspozycja do otyłości jest uwarunkowana wieloma genami. W zależności od tego, czy otyłość była cechą…
Jak sprawdzić swoje BMI?
BMI to skrót od body mass index, czyli wskaźnik masy ciała. Prawidłowy, a więc zdrowy wynosi od 19,5 do 24,9. Jak obliczyć swój BMI: wagę…