Co to jest efekt jojo i jak z nim walczyć przy odchudzaniu?

Efekt jojo to wahania masy ciała: po fazie chudnięcia podczas diety następuje faza ponownego tycia. Przybieranie na wadze jest skutkiem gromadzenia rezerw tłuszczowych w organizmie. Proces taki występuje z powodu wadliwego metabolizmu zaburzonego złym sposobem odchudzania się. Drastyczne diety, nagłe zmiany ilości i zawartości posiłków prowadzą do rozchwiania sposobu przemiany materii w organizmie.

Dlatego bardzo ważne jest, aby po zakończeniu diety odchudzającej powoli wracać do normalnego jedzenia, czyli stopniowo zwiększać ilość kalorii aż do uzyskania poziomu, który pozwala zaspokoić dzienne zapotrzebowanie energetyczne danej osoby. Okres wyjścia z diety powinien być tak samo długi, jak czas odchudzania. Towarzyszyć mu powinna aktywność fizyczna, np. ćwiczenia, biegi, pływanie. Warto cały czas kontrolować swój wskaźnik BMI, który pomaga określić prawidłową wagę.

Dieta pudełkowa – Śląsk stosuje ją i chudnie!

Rabat

Składając zamówienie, podaj nazwę strony www.odchudzaniekatowice.pl,
a otrzymasz specjalny rabat: TRZY DNI DIETY GRATIS!